یک عدد مغز گردو چند گرم است؟

شاید برایتان سوال باشد هر مغز گردو چقدر وزن دارد ؟ یک مغز گردو کامل ( ۴ پر ) تقریبا ۵ گرم وزن دارد،به عبارتی هر مغز گردو ۲ پری حدود ۲.۵ گرم است.

این سوال بیشتر برای کسانی مطرح میشود که تعداد خاصی مغز گردو نیاز دارند و میخواهند ببیند چند گرم مغز باید بخرند تا تعداد مورد نظرشان تامین شود.

با این حساب یک کیلو مغز گردو 200 عدد مغز گردو کامل 4 پر یا 400 عدد مغز گردو دو پر به شما می دهد!

توجه داشته باشید هر 100 گرم گردو از حدود 65 گرم چربی ، 2.5 گرم قند و 7 گرم فیبر تشکیل شده است و البته چربی گردو بیشتر از نوع امگا 3 و چربی های مفید است !

این مطلب را هم بخوانید : مضرات گردو برای کبد چرب